有酸素 4/20 20:10 2025年4月20日 備忘録 今日は嫁さんと近所のジムに行ってきた そこでランニングマシンとバイクを それぞれ10分ほどやって そのあとは体幹とストレッチをした 有酸素運動中はすこし息があがるくらいで なるべく酸素を多く取り組むのが もっとも効果的に燃焼させることができるとか 酸素といえば 浴槽の追い焚き配管を酸素系洗剤で 洗浄したのだが、、、 やったことがある人はわかると思うのだが あれけっこうびっくりする！ まだやったことがない貴方！ やってみて！