肉体の鍛錬 4/15 13:00

日常の所作、

例えば食器を棚にしまう、

料理をする、

ゴミを捨てに行く、

といったものに併せて

横隔膜を伸ばして呼吸をする、

脇腹の筋肉を意識してみる、

顔の頬を上げながらしてみる、

というように

肉体の鍛錬をすることは可能です

これが出来ていると

いざ身体を動かすというときに

身体がすんなり動くようになり

楽しむ余裕が生まれます

食後30分したら

軽い運動をするとよいとは

私の職場のおじいちゃんの言葉です