長期連休中は
運動や読書をして過ごした
寝る時間が遅くなりがちだったが
元に戻すことができた
最近は午後19時半以降は
スマホを充電器に挿して
触らないようにしている
その代わりに、瞑想をするようにした
和室に座布団を敷き、楽な姿勢で
胡座を組む
目を閉じて、周囲の壁や床に意識を向ける
意識は和室からリビングの方に行き
二階、家の外へ向かう
とまあ、こんな感じで
頭を空っぽにすると、
なにかあった際に、反応速度があがって
鋭い切り返しができたり、アイデアが浮かぶようになったと実感している
暖かくなってきたけど
雨の日は寒く感じる時があるので
貴方も体調万全でお過ごしください (・∀・)ﾉｼ